5 Tips Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda

Tips Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda – Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh dan salam sejahtera untuk kita semua. menurut studi dari California State University pada 518 penghobi sepeda sebesar 31.1% mengalami masalah di tangan.

utamanya pergelangan tangan, jika anda merasa kesemutan, mati rasa atau kebas pada area telapak tangan tentu hal ini akan mempengaruhi handling pengereman, perpindahan gigi.

ini tentu saja berbahaya salah satu penyebab mati rasa pada jari kelingking dan jari manis akibat adanya penekanan pada saraf ulnaris.

sedangkan mati rasa pada jari jempol Telunjuk dan jari tengah akibat adanya penekanan pada saraf medianus. Nah, bagaimana cara mengatasinya? yuk simak artikel tips bersepeda berikut ini.

Handle Bars

Tips Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda (1)
Gambar : Handle Bars

Jangan meremehkan pentingnya masalah genggaman, karena dari sinilah bermulanya rasa sakit. untuk mengatasinya Anda bisa memilih handle bars dengan bahan karbon. yang lebih bisa meredam getaran akibat getaran Jalan.

dari pada aluminium yang lebih kaku untuk memaksimalkannya, Anda bisa menggunakan barte pilih yang tebal.

BACA JUGA : 10 HELM SEPEDA TERBAIK, UNTUK PEMULA-MAHIR AMAN DAN STYLISH BANGET

Sarung Tangan

Tips Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda (2)
Gambar : Sarung Tangan

fungsi utama sarung tangan adalah mencegah tangan terpeleset dari handle bar saat berkeringat. Selain itu sarung tangan juga bisa mengurangi akibat dari getaran.

Pilihlah sarung tangan yang dilengkapi bantalan ditelapak tangan untuk penyerap guncangan dan getaran Jalan Raya. sehingga saraf medianus dan ulnaris tidak tertekan secara langsung.

BACA JUGA : 10 Sepeda Anak Terbaik 2022, Aman Dan Aman Buat Sikecil

Posisi Tangan

Tips Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda (3)
Gambar : Posisi Tangan

posisi tangan yang berpindah-pindah setelah bersepeda beberapa saat, handle tangan akan terasa kesemutan atau kram. segeralah ganti posisi pegang handle bars.

apabila sudah merasakan hal ini, tujuannya agar aliran darah kembali lancar dan menghilangkan kesemutan itu.

BACA JUGA : 10 REKOMENDASI SEPEDA LISTRIK LIPAT PILIHAN TERBAIK 2022

Jangan Menekuk Pergelangan Tangan

Tips Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda (4)
Gambar : Jangan Menekuk Pergelangan Tangan

Hal ini akan memotong sirkulasi darah ke Vena median pada lengan tangan. Posisi pergelangan tangan harus lurus saat memegang handle bar.

BACA JUGA : 4 Rekomendasi Sepeda Road Bike 3 Jutaan Terbaik 2022

Tekuk Siku Sedikit

Tips Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda (5)
Gambar : Tekuk Siku Sedikit

Hal ini akan mengurangi tekanan tangan ketegangan handle bar dan juga membantu penyerapan goncangan pada saat terguncang.

dari aspal ban depan dan sepeda akan bergerak ke atas. apabila lengan kita lurus maka getaran akan dirasakan oleh seluruh tubuh.

berbeda apabila siku agak menekuk, getaran akan diredam oleh siku sehingga akan meminimalisir getaran ke bahu dan badan.

Alihkan Berat Badan Ke Shadel

Tips Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda (6)
Gambar : Alihkan Berat Badan Ke Shadel

dengan duduk tegak, sehingga meringankan tekanan tangan hendel bar.

Itulah Tips bersepeda untuk Mencegah Kesemutan Pada Telapak Tangan Saat Bersepeda, semoga bermanfaat, tetap sehat salam Gowes. Terimakasih telah membaca gowesyuk.com jangan lupa nantikan info menarik lainya ya.

Tinggalkan komentar